Inchaço é quando o corpo retém líquidos e fica maior, atrapalhando quem quer mostrar o corpo no verão. Isso acontece mais nas pernas, mãos, pés, tornozelos e barriga, deixando a forma física desconfortável.
Mas tem boas notícias! Dá para resolver esse problema de forma natural. Neste texto, vou falar de 6 frutas que ajudam a diminuir o inchaço no verão.
5 sinais de inchaço:
Se você está inchado, seu corpo mostra alguns sinais. Preste atenção se você:
- Tem a barriga inchada;
- As pernas ficam inchadas;
- Sente as pernas cansadas e fracas;
- O rosto parece inchado;
- Os tornozelos estão inchados.
Se você perceber algum desses sinais, é bom ficar atento.
Alimentos que causam inchaço:
Antes de pensar nas frutas que ajudam a diminuir o inchaço, é importante parar de comer certos alimentos que fazem o corpo reter líquidos. Esses alimentos são:
- Comida com muito sal;
- Comida com muito açúcar;
- Comidas cheias de conservantes;
- Embutidos;
- Refrigerantes;
- Comidas industrializadas;
- Fast food.
Outras causas para o inchaço:
Nem sempre o inchaço é por causa da comida. Outras coisas podem causar isso também, como:
- Estar grávida;
- Não beber água suficiente;
- Ficar muito tempo na mesma posição;
- Problemas nos rins;
- Doenças na tireoide;
- Reações de inflamação.
Aqui estão 6 frutas que ajudam a diminuir o inchaço no verão:
- Melão:
Ele tem coisas que combatem o envelhecimento e ajuda o intestino a funcionar bem. Também tem potássio, que ajuda o coração e a pressão do sangue. - Abacaxi:
Tem fibras que ajudam o intestino e uma enzima chamada bromelina, que ajuda a digestão. - Pera:
Ajuda a eliminar líquidos do corpo e tem uma fibra chamada pectina, que ajuda o intestino. - Maçã:
Tem potássio e vitamina B6, que são bons para o intestino. - Melancia:
Tem muita água e uma coisa chamada licopeno, que protege contra o câncer. - Coco:
A água do coco tem potássio e magnésio, que ajudam a eliminar líquidos das células.
Em resumo, se você está inchado, essas frutas podem ajudar. Mas lembre-se, se o problema for sério, é importante falar com um médico. Este texto não substitui a orientação médica.