Frutas diuréticas que ajudam a desinchar para o verão

Inchaço é quando o corpo retém líquidos e fica maior, atrapalhando quem quer mostrar o corpo no verão. Isso acontece mais nas pernas, mãos, pés, tornozelos e barriga, deixando a forma física desconfortável.

Mas tem boas notícias! Dá para resolver esse problema de forma natural. Neste texto, vou falar de 6 frutas que ajudam a diminuir o inchaço no verão.

5 sinais de inchaço:
Se você está inchado, seu corpo mostra alguns sinais. Preste atenção se você:

  • Tem a barriga inchada;
  • As pernas ficam inchadas;
  • Sente as pernas cansadas e fracas;
  • O rosto parece inchado;
  • Os tornozelos estão inchados.

Se você perceber algum desses sinais, é bom ficar atento.

Alimentos que causam inchaço:
Antes de pensar nas frutas que ajudam a diminuir o inchaço, é importante parar de comer certos alimentos que fazem o corpo reter líquidos. Esses alimentos são:

  • Comida com muito sal;
  • Comida com muito açúcar;
  • Comidas cheias de conservantes;
  • Embutidos;
  • Refrigerantes;
  • Comidas industrializadas;
  • Fast food.

Outras causas para o inchaço:
Nem sempre o inchaço é por causa da comida. Outras coisas podem causar isso também, como:

  • Estar grávida;
  • Não beber água suficiente;
  • Ficar muito tempo na mesma posição;
  • Problemas nos rins;
  • Doenças na tireoide;
  • Reações de inflamação.

Aqui estão 6 frutas que ajudam a diminuir o inchaço no verão:

  1. Melão:
    Ele tem coisas que combatem o envelhecimento e ajuda o intestino a funcionar bem. Também tem potássio, que ajuda o coração e a pressão do sangue.
  2. Abacaxi:
    Tem fibras que ajudam o intestino e uma enzima chamada bromelina, que ajuda a digestão.
  3. Pera:
    Ajuda a eliminar líquidos do corpo e tem uma fibra chamada pectina, que ajuda o intestino.
  4. Maçã:
    Tem potássio e vitamina B6, que são bons para o intestino.
  5. Melancia:
    Tem muita água e uma coisa chamada licopeno, que protege contra o câncer.
  6. Coco:
    A água do coco tem potássio e magnésio, que ajudam a eliminar líquidos das células.

Em resumo, se você está inchado, essas frutas podem ajudar. Mas lembre-se, se o problema for sério, é importante falar com um médico. Este texto não substitui a orientação médica.

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